czy majac

Zgadza sie zeby byc fotomodelem wzrost nie ma zadnego znaczenia, tylko ze ja zawsze bylem przekonany ze model musi miec min. 184-185 cm dlatego zaskoczylo mnie ze starczy miec jedynie 179 cm. Wlasnie wtedy jak czytalem o modelach to przy okazji natrafilem na info ze idealny wzrost modela to 188 cm i moze faktycznie jest to jakies tam optimum z [...]

[...] do niedoborów. Dieta nasza powinna być odpowiednio zbilansowana we wszystkie składniki odżywcze. Aby ułożyć ją, warto znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możemy je wyliczyć tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Mając wyliczone zapotrzebowanie, w zależności od celu, dodajemy lub odejmujemy około [...]

rekord to rekord nic pozatym na rekord składa sie duzo wiecej rzeczy niz siła uderzenia (timing psychika wytrzymalosc na ciosy obrony kontry itd) zeby móc stwierdzić który z bokserówwhistori był najmocniej bijacym trzeba by było poddac kazdego z nich testą z akcelerometrami itp No dobra,ale....potem piszesz mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak [...]

rekord to rekord nic pozatym na rekord składa sie duzo wiecej rzeczy niz siła uderzenia (timing psychika wytrzymalosc na ciosy obrony kontry itd) zeby móc stwierdzić który z bokserówwhistori był najmocniej bijacym trzeba by było poddac kazdego z nich testą z akcelerometrami itp No dobra,ale....potem piszesz mówisz ze zaden niebiłby tak mocno jak [...]

Witaj Warto dopisać, że często nie trzeba iść do drogiego fitness clubu, by zbudować solidną sylwetkę. Tak naprawdę wystarczy do tego sam podstawowy sprzęt, bez maszyn,których jest mnóstwo w każdej siłowni. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70tych, kiedy trenowano głównie z użyciem wolnych ciężarów a sylwetki były naprawdę imponujące W [...]

Osoby trenujące siłowo czy to profesjonalnie czy amatorsko na pewnym etapie ćwiczeń decydują się na prywatny sprzęt treningowy. Mając na uwadze wybór odpowiednich dla siebie hantli czy sztangi, często stajemy przed problemem. Jaki rodzaj talerzy wybrać? Bitumiczne czy żeliwne? Odpowiedź niestety jest bardzo indywidualna i zależy od wielu [...]

Meta DB Pharma vs. Euromed vs. Titan vs. Galaxy porównywalne czy ktores wyraznie odstaje? Clen Alpha vs. balkan vs. DB Pharma jw. ? Test PROP Alpha vs. euromed vs. db pharma vs. Galaxy jw. ? Metka Titan, a dalej bez znaczenia wszystkie będą działały na porównywalnym poziomie. Clen Alpha, ale DB tbl/inj ma też dobry clen. Prop Alpha i Euromed, [...]

Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

[...] że Pudzian wszedł do MMA bardzo szybko bez większego przygotowania i fakt, wyglądało to bardzo źle, ale pracował i pracuje nadal robiąc ogromne postępy. Czy to docenisz, czy nie, to już Twoja sprawa, ale taki prosty przykład z najlepszej ligi jaką jest UFC. UFC ściągnęło do siebie CM Punka, który nie ma takiej masy mięśniowej, miał lepsze [...]

[...] się juz nie uzyskasz tego swojego "prawidłowego wzrostu" jaki bys miał w warunkach fizjologicznych. Rano jak się wstaje to człowiek jest wyższy o te pare cm. Potem jak zaczyna funkcjonować, chrząstki między kregowe ulegają ściskowi i elastycznie się do niego dopasowują, tracąc na wysokości w celu amortyzacji kregosłupa. Samo strzelanie może [...]

Co barnabas chciałbyś żeby takie Liston miał ręce ? Oczywiście,fotka z łapą to fake... Jeżeli chcesz zobaczyć na przykładzie walk,że ręce wydaja sie dłuższe,to zrobisz błąd... W walkach nie widać różnicy 10 cm w zasiegu rąk(od pachy) moze,to iść na korpus...Do tego wzrost robi złudzenie...I widać lepiej róznicę jak ktoś jest wyższy,mniej przy [...]

Witam serdecznie ! Prześledziłem cały temat ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś [...]

[...] siedzenie przy biurku w jednej pozycji. Ostatnie miesiace omijalam cwiczenia na kregoslup szerokim lukiem, i nic sie nie zmienilo, nadal plecy spiete. Masazysta zalecil odpoczynek i w ogole nie obciazac, a chiropraktyk kazal wzmacniac miesnie poprzez cwiczenia z guma. Jak to jest tak naprawde z tym napieciem miesniowym. Czy cwiczac plecy majac [...]

[...] /SFD/2023/9/18/1f4bf5e519bd44e4bab97738a6ec75b1.jpg Łodziak , bo Ty już masz zapchane receptory, wsam wiem po sobie ze testowanie takich rzeczy codziennie lub pare razy w tyg (np. co 2 dni) to sie mija z celem do obiektywnej oceny. Wiadomo, że człowieka ciągnie ,s zczegolnie majac jakies testy probki, czy tyle pw [...]

jeżeli jesz przykładowo ok. 2000kcal a potrzebujesz 2200, a z gainerem zjadać będizesz 2500 to jest taka szansa, natomiast jeżeli zjadasz 1500kcal, z gainera dasz 500 a zapotrzebowanie 2200-2500 to niestety to się nie uda, nie mając ustabilizowanego jedzenia i nie mająć świadomości ile zjadasz nie określisz czy dostarczasz odpowiednio dużo

Część! Wiesz co czytając Twoje pytanie i patrząc na tytuł tematu nie wiem czy mówisz o rozpoczęciu treningu Street Workout, czy treningu siłowego, ale postaram się odpowiedzieć. Mówiąc o Street Workout możemy stwierdzić, że to trening "gimnastyczny". Mając 185cm wzrostu dźwignie będą dosyć długie, co może bardzo utrudniać wykonywanie ćwiczeń, ale [...]

[...] i porównania z ludźmi trenujacymi co innego,powtarzają legendy dalej.Dlatego takich trzeba omijać z daleka,albo przyjmować na tzw.lajcie.I nie trzeba mówić,że ludzie od tego,czy innego są wypaczeni,bo wszędzie w każdej sekcji znajdzie się jakiś d**** lub nawet kilku,którzy psują opinię całości i mogą z***ać opinię najlepszemu instruktorowi.Grunt [...]

/SFD/2023/11/23/511eb726f0604daa9cda6d616c0fe568.jpg Rozważania osób niedoświadczonych z siłownią często są skupione na jednym z elementów kształtowania sylwetki czy mogą ćwiczyć albo czy dieta jest potrzebna. Tutaj podejście musi być kompleksowe do tematu i zarówno trening jak i dieta muszą być dostosowane do naszych możliwości i celów [...]

Nie wiem jak się robi takie ładne cytaty, za głupi jestem na to otwieram dwa razy ten sam temat i kopiuje z jednego do drugiego,używajac kursywy Oczywiście są inne sposby na zdobycie jedzenia, ciuchów, samochodu. Tylko skąd oni mają je znać? każdy zna te sposoby,nie znam nikogo kto by nie znał uczciwego sposobu na zarobienie kasy.Inna sprawa ze [...]

[...] ze jest "wojownikiem" bo pokazal ze majac cukrzyce typ1 i inne 'choroby" mozna zrobic forme i wyjsc w zawodach zeby zamknac stawke(imo powinna byc dyskwalifikacja) ciekawe czy te litry oleju, ktore jego flaki beda musialy przerobic niedlugo, nie przelozy sie na pogorszenie jego chorob? kulturystka a szczegolnie pro, to powinien byc gen gen i [...]